sexta-feira, 31 de maio de 2013

Sedentarismo

Olá pessoal, pessoas que são sedentárias são aquelas pessoas que não praticam exercícios físicos regularmente e por isso acabam afetando sua saúde. O número de pessoas sedentárias aumenta cada vez mais, muitos só ficam no sofá comendo, no computador, não realizam nenhuma atividade diária em casa, tampouco as atividades da caminhada, esportes físicos.
Se você é uma pessoa sedentária deve tomar bastante cuidado, pois pessoas sedentárias têm um grande risco em ter pressão alta, diabetes, obesidade, problemas respiratórios, infarto, entre outros. Muitas cidades realizam programas para pessoas sedentárias nas praças, com profissionais especializados a auxiliar as pessoas a fazerem exercícios físicos. Com isso vão melhorando sua saúde uma vez que você começa a fazer exercícios não devem parar visto que a atividade física regular ajuda para um envelhecimento saudável e todos deveriam praticar exercícios físicos, pois isso é uma necessidade básica de cada pessoa.
No entanto, se você é sedentário e quer começar a fazer exercícios físicos é de extrema importância procurar um médico antes de começar qualquer atividade física e nunca realizar atividade física sem orientação, assim você evita problemas futuros e problemas no decorrer da atividade física como um enfarte por exemplo.
Dentre as atividades que um médico poderá lhe indicar estão: pedalar, nadar, caminhar diariamente, correr, jogar futebol, fazer exercícios com peso, fazer academia, e assim melhorar a qualidade de vida, fazendo atividades da diárias.

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